【便當文】 只要算好一天所需的熱量，吃個炸得又有什麼關係？ 白飯Ｘ酥炸里肌肉Ｘ水煮蛋Ｘ空心...

【便當文】 不吃肉怎麼有養分長肌肉？ 不吃飯怎麼有力氣做運動？ 已經進入21世紀很久了，...

【其實，你不是練不壯】 『教練，我每天都上健身房，每次都很認真練了一兩個小時，練了一年多怎麼還...

【該不該請個教練？】 其實教練也沒什麼了不起，現在訓練相關知識很多，網路也非常發達，到處都可以...

【教練，請問減肥可以吃XXX嗎？】 XXX你可以隨意帶入麥當勞、鹽酥雞、炸雞排等任何垃圾食物，...

【開始減肥後反而變重了！】 剛開始努力運動，嘗試減肥的第一個月後 有的人會發現，怎麼體重反而...

【體重是不是一個好的指標？】 用體重來當身材或是減肥成不成功的依據可能會有很多誤區。 簡單...

【教練，我不想練太壯，大概跟你一樣就好了】 呃...原來我這樣其實不壯...😂😂😂 怒做20組...

【每日小觀念】新手準備開始健身該準備？？？ ＊假如你運動只是為了身體健康，那你可以跳過這篇文 ...

精壯的手臂，從小開始培養！ 我每天都拿六公斤以上的人體啞鈴做練習，你呢？ 沒有的話明天一起...